(المشي) يقلل خطر الإ صابة بهشاشة العظام

عدد المساهمات : 121 تاريخ التسجيل : 09/02/2010

تنصح الآبحاث الحديثة بأهمية ممارسة الرياضة خاصة المشي بصورة معتدلة , للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام خاصة بين السيدات أو تقليل الآثار الجانبية لها فى حال الإصابة بها 0 ووضحت الآبحاث أن ممارشة رياضة المشي بمعدل 1500 خطوة كل ثلاث ايام اسبوعيا , تساعد بشكل كبير فى تقليل مخاطر الإصاية بهشاشة العظام وألامها بين السيدات , بالإضافة الى تحسينها اللياقة بالبدنية للمرأة 0 وكانت ا لأبحاث قد أجريت على ما يقرب من36مريضا من مرضى هشاشة العظام تراوحت أعمارهم ما بين 42و73 عاما 0جميعهم تناواوا جرعات إ ضافية من الكالسيوم مع ممارسة رياضة المشى بصورة معتدلة لنحو ستة أسا بيع 0 واوضحت المتابعة انه كلما زادت معدلات ممارس الرياضة بين المرضى بصورة معتدلة , تحسنت حالة هشاشة العظام بين المصابين بالفعل , وتراجعت مخاطر الإ صابة بين الأصحاء منهم 0000000 ارجو الاستفاده من هذه المداخلة عافانا واياكم الله

شكرا لك على النصائح

وجزاك الله خيرا

وبارك الله فيك على مجهودك الرائع

عدد المساهمات : 110 تاريخ التسجيل : 26/01/2010

السلام عليكم
شكرا على المعلومات القيمة و المفيدة
جعل الله مجهودك بميزان الحسنات